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美容のために毎日【アボカド】を食べています。少し体重と体脂肪が落ちました。お通じも大変順調です。(20代主婦)

アボカド

美容のためにアボカドを食べています

20代主婦です。私が美容のために毎日食べ続けているのは【アボカド】です。半年以上続けています。

ネットの情報で、アボカドは脂肪を分解する成分が入っているのでダイエットに効果的であることや、女性ホルモンの分泌を促す成分が豊富に含まれていることを知ったので食べた見ようと思いました。また、コストコで安く売っているのを見つけたのもきっかけです。

体脂肪が落ちました。

アボカドは少しの量で満足感があるので、全体的に主食を食べる量が減ったように思います。脂肪を分解する力のおかげなのかどうかはわかりませんが、少し体重と体脂肪が落ちました。お通じも大変順調です。

アボカドはそれまで自分で調理したことがなかったのですが、流行していることからネットでレシピがたくさん出てくるのも続けやすい理由です。そのまま食べても美味しいし、クリームチーズやかつおぶし、トマトなどと合わせてサラダにしたり、種を抜いた部分に卵を落として焼くととろとろでとても美味しく食べられます。

無理なく続けることができるのがアボカドのいいところだと思います。1日の推奨量はアボカド半分のようですが、主人と半分にして食べるので毎日1個きっちり消費できるのも食べやすいです。

アボカドを食べ続けて実感できたこと

1.体重と体脂肪が減った。
2.毎朝お通じがあるようようになった。
です。

 

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