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美容のために【ひまわりの種】を1年以上食べ続けています。お肌の調子は良く、ツヤが出てきました♪

ひまわり

美容のためにひまわりの種を1年以上食べています

20代主婦です。私が美容のために食べ続けているものは「ひまわりの種」です。1年以上食べ続けています。

食べ始めたきっかけは、友人が中国へ行ったときに、御土産だと買ってきてくれたのが最初です。その時にもらったのは、道端で買ったものだそうで、小粒だし、中味が無いものなどもあり、味もおいしいという物では無かったんですが、ついつい手が止まらない自分に気付いて、「あら?本当は好みの味なのかしら?」と、日本の菓子食材屋さんで購入し、おいしさにはまりました。

ひまわりの種を食べ続けたら、お肌の調子が良く【ツヤ】が出てきました♪

おいしくて食べはじめたヒマワリの種ですが、食材屋さんで買ってきたものは、殻がすでに剥いてあるタイプのものでした。手間がかからないので、ついついバクバクと食べすぎ、お肌にいいはずのビタミンBを含んでいるはずなのに、ニキビが出来てしまいました。おそらく、食べ過ぎで脂分をたくさん取りすぎたのだと思います。

でも、ひまわりの種は健康に良いと聞くし、この味や歯ごたえは、大のお気に入りになっていたので、食べる量がセーブできる殻つきの商品を探しました。しかし、近場には無かったんです、殻つきが。(T_T) しかたないので、剥いたタイプを一日ひとにぎりと決めて食べるようにしました。限度をこさないよう、量を守ってからは、お肌の調子は良く、ツヤがあります。てかっていると言うのでは無いのですが、「ピカピカ」してると言われます。

その後、別の友人から東南アジア旅行の御土産でヒマワリの種をもらう機会があり、味付きのソレにもはまりました。やはり、面倒でも皮をむくタイプのものの方が、健康には合っている気がします。ちょっと頑張って、自分で植えて、種を収穫しようかな?なんて思ってるところです(^^)

 

ひまわりの効果効能

ヒマワリの種には、葉酸、ビタミンE、鉄分、亜鉛、繊維、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、マグネシウム、カルシウム、カリウム、良質のタンパク質、トリプトファンなどなど、さまざまな種類の栄養分が含まれているという。アメリカでは、生活習慣病の予防や高血圧・貧血予防、脂肪燃焼、若返りなどの効果が期待できる、優秀な健康食品として知られているそうだ。ただし、カロリーも高く脂質も含まれるので、健康のためには一日スプーン1杯程度が適量と言われている。引用)http://gendai.ismedia.jp/articles/-/34158

 

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