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食前ヨーグルトでダイエットに成功!?プレーンヨーグルトを3年以上食べ続けています。40代女性

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美容のためにプレーンヨーグルトを3年以上食べ続けています。40代女性

ヨーグルトの1.便秘改善、2.骨を強くする、3.美肌効果などを期待して食べ始めました。もともとヨーグルトは好きだったのですが、食べる乳酸菌の種類によって効果の出方が違う点も面白いなと思うのと、好きなものを食べて体調が良くなるならと思ったのです。

食べ始めてすぐに効果が出たのが、便秘解消です、それに伴って溜まった老廃物がなくなったのか肌荒れなどもなくなっていきました。美肌効果が実感できたのはとてもうれしかったです。ずっと同じ食べ方だと飽きるので、時々は違う種類を購入したり、フルーツと一緒に食べたり、フルーツソースをかけたりしながら食べています。

最近はテレビでみた、「食前のヨーグルト」(食前にヨーグルトを食べるだけ)でダイエット効果もあることを知ったので実践しています。食前に食べるとこにより、食べすぎを防いでダイエットに繋がるということみたいです。食前ヨーグルトにしてから確かに今までより食事の量が減っています。体重も減りました!(ほんの少しだけですけど…)

腸のゴールデンタイムの夜の10時ごろに食べると体の老廃物が朝にスッキリするそうで、次からは「夜ヨーグルト」でどんな変化が出るのか試してみたいと思います。

夜ヨーグルトダイエット
大人気! 便秘外来のスーパードクター小林弘幸監修 副交感神経が高まり、腸の活動が最も盛んになる“腸のゴールデンタイム”に合わせてヨーグルトを摂れば、腸内環境がよくなり、腸の活動が活発に! Amazon

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